كيف يحمي مرضى الضغط قلوبهم؟.. نصائح من خبير
وفقًا للبروفيسور، فإن الالتزام المنتظم بتناول الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم يسهم بشكل كبير في تقليل مخاطر المضاعفات الخطيرة على الصحة والحياة.
أدوية خفض ضغط الدم الحديثة توفر حماية للقلب والأوعية الدموية تمتد إلى ما لا يقل عن 12 ساعة، مما يجعل الالتزام بمواعيد تناولها ضروريًا.
مراقبة الضغط قبل زيارة الطبيب
ينصح البروفيسور المرضى بتسجيل قراءات ضغط الدم ومعدل النبض يوميًا لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل زيارة الطبيب، مع قياس القراءات مرتين يوميًا على الأقل.
تقليل الملح والحد من الأطعمة المصنعة
حوالي 80% من استهلاك الملح اليومي يأتي من الأطعمة المصنعة مثل اللحوم الجاهزة والصلصات، والتي تحتوي أيضًا على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة. الإفراط في تناول الملح يسبب احتباس السوائل، مما يزيد من ضغط الدم.
يُنصح بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 5 غرامات يوميًا، مع احتساب الكميات الموجودة في الأطعمة الجاهزة. كما يُفضل استخدام بدائل الملح الغنية بالبوتاسيوم عند الحاجة، بعد استشارة الطبيب.
أهمية خفض الكوليسترول
المرضى المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب يحتاجون إلى تناول أدوية خفض الكوليسترول، وفقًا لتوصيات طبيب القلب.
الترطيب والتغذية السليمة لكبار السن
مع التقدم في العمر، يتراجع احساس العطش، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة للجفاف. يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل، بما يصل إلى 1.6 لتر للنساء و2 لتر للرجال يوميًا.
يحتاج كبار السن إلى تناول 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا للحفاظ على الكتلة العضلية. النظام الغذائي المتوازن والمتضمن خمس وجبات يوميًا يساعد أيضًا في الحفاظ على الوزن الصحي.
هذا المحتوى للأغراض المعلوماتية العامة ولا يغني عن استشارة طبيب أو مختص مرخّص.