تأثير الاستخدام المتواصل للهاتف على الصحة العامة
أوضح الدكتور ياروسلاف غورين، الأستاذ المشارك في جامعة بيروغوف الطبية، أن إمالة الرأس المتكررة أثناء استخدام الهاتف الذكي قد تؤدي إلى مجموعة من التأثيرات السلبية على الجهاز العضلي والهيكلي ووظائف الجسم العامة.
بحسب غورين، فإن الانحناء المستمر للرأس للأمام يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة وخدر في اليدين، إلى جانب مشكلات في التنفس وتعب سريع. كما أشار إلى أن هذه الوضعية تؤدي مع الوقت إلى تغيرات تدريجية في العمود الفقري، حيث يتعرض العمود الفقري العنقي لضغط غير طبيعي نتيجة فقدان الانحناء الفسيولوجي المسؤول عن امتصاص الصدمات وتوزيع الأحمال.
مشكلات صحية محتملة
يضيف الدكتور غورين أن الاستخدام المطول للهاتف بطريقة غير صحيحة يؤدي إلى شد عضلي مزمن، واضطراب في الدورة الدموية، بالإضافة إلى التشنجات وآلام مستمرة في الرقبة والكتفين. ويترافق ذلك أيضاً مع صداع ودوار وإحساس بثقل في الجزء العلوي من الجسم.
ما هي “رقبة الهاتف”؟
حذّر غورين من أن استمرار هذه العادة قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ«رقبة الهاتف»، وهي حالة تترافق مع حداب في الجزء العلوي من الظهر، وضعف في عضلات الظهر، وبروز في البطن. إضافة إلى تراجع كفاءة الحجاب الحاجز وصعوبة في التنفس نتيجة انخفاض مرونة القفص الصدري.
طرق للحد من المخاطر
أكد غورين أنه يمكن الحد من هذه التغيرات في مراحلها المبكرة عبر تعديل سلوك الاستخدام، مثل رفع شاشة الهاتف إلى مستوى النظر، وتغيير وضعية الجلوس باستمرار، وأخذ فترات راحة منتظمة كل 30 إلى 40 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتقوية عضلات الظهر وزيادة النشاط البدني.
هذا المحتوى للأغراض المعلوماتية العامة ولا يغني عن استشارة طبيب أو مختص مرخّص.