ثمار برية تحسن وظائف الأوعية الدموية عند الرجال

كشفت دراسة جديدة عن فوائد ثمار الكشمش الأسود في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. أجريت الدراسة على 15 رجلاً سليماً بمتوسط أعمار 25 عاماً، وركزت على تأثير جرعة واحدة من خلاصة الكشمش الأسود تحتوي على 210 ملغ من الأنثوسيانين، وهو صباغ نباتي يُعرف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.

نتائج الدراسة

بعد ساعتين من تناول الخلاصة، أظهرت النتائج انخفاضًا في المقاومة الوعائية المحيطية لدى 9 من المشاركين، بلغت نسبته حوالي 17.5%. كما شهد 8 آخرون زيادة في النتاج القلبي. بينما خلال المشي لمدة 30 دقيقة، لم يُلاحظ أي تأثير يذكر من الخلاصة، حيث انخفض معدل ضربات القلب بمقدار نبضتين في الدقيقة فقط، وهو تغير وصفه الباحثون بالضئيل.

الآلية الحيوية

يبدو أن الأنثوسيانين الموجود في الكشمش الأسود يساعد في تنظيم الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم. ومع ذلك، لم يكن هناك تأثير على استهلاك الأكسجين أو استقلاب الدهون والكربوهيدرات خلال فترة التمرين.

توصيات الباحثين

أكد الباحثون أن تأثير الجرعة الواحدة من الكشمش الأسود قد يكون مفيدًا في تنظيم الأوعية الدموية، لكن لتحقيق تأثير مستدام، قد يكون من الضروري تناوله بشكل منتظم. كما شددوا على أهمية إجراء دراسات أكبر لتحديد الأبعاد الكاملة لفوائده.

أسئلة شائعة

ما هي فوائد الكشمش الأسود للقلب؟

الكشمش الأسود يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم وتنظيم وظائف الأوعية الدموية.

هل يمكن استخدام الكشمش الأسود كعلاج وحده؟

لا ينبغي اعتبار الكشمش الأسود علاجًا بحد ذاته، بل يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن لتحسين الصحة العامة.

ما هي الجرعة الموصى بها من الكشمش الأسود؟

تختلف الجرعة حسب الاستخدام، لكن الجرعة المستخدمة في الدراسة كانت 210 ملغ من الأنثوسيانين يوميًا. يُنصح بالتشاور مع طبيب مختص قبل اتخاذ أي مكملات.

هذه المعلومات لأغراض التوعية العامة فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص.