السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة تحدث عند انقطاع تدفق الدم عن جزء من الدماغ، ما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ ويؤثر على النطق والحركة، وتحتاج إلى مساعدة عاجلة في المستشفى لأنها تهدد الحياة.
ومن الأعراض الرئيسية للسكتة الدماغية، تدلي الوجه والذراع وتداخل الكلام، ويمكن أن تظهر فجأة، لذا، فإن أسهل طريقة لتذكرها هي كلمة FAST، حيث تشير الأحرف إلى: الوجه (F) والذراعين (A) والكلام (S) والوقت (T).
– الوجه (F): قد يتدلى الوجه من جانب واحد، أو قد لا يتمكن الشخص من الابتسام، أو قد يتهدل فمه أو عينه.
– الذراعان (A): قد لا يتمكن الشخص من رفع ذراعيه وإبقائهما مرفوعتين بسبب ضعف أو تنميل في ذراع واحدة.
– الكلام (S): قد يكون الكلام غير واضح أو مشوه، أو قد لا يتمكن المصاب من التحدث على الإطلاق على الرغم من أنه يبدو مستيقظًا، وقد يواجه أيضًا مشاكل في فهم ما تقوله له.
– الوقت (T): وهذا يعني أنه ربما حان الوقت للاتصال بالطوارئ على الفور إذا لاحظت أيا من هذه العلامات أو الأعراض.
ونشر الدكتور بايبينغ تشن، وهو طبيب أعصاب وعالم وباحث في الإحصاء الحيوي، يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي للدعوة إلى “صحة الدماغ”، مقطع فيديو على تطبيق “تيك توك” تجاوز عدد مشاهداته الخمسة ملايين، شارك من خلاله ثلاث عادات يومية يتجنبها شخصيا للحفاظ على دماغه في حالة مثالية.
وقال مخاطبا متابعيه: “هذه ثلاثة أشياء لا أفعلها كطبيب أعصاب لأنني رأيت سكتات دماغية تحدث بهذه الطريقة”.
- أولا: لماذا يتجنب الطبيب مشروبات الطاقة؟
تبدأ قائمة العادات التي يتجنبها الدكتور تشن بمشروبات الطاقة، حيث أوضح أنه لا يشربها على الإطلاق ويفضل الالتزام بتناول القهوة في الصباح فقط.
والسبب في ذلك، كما يشرح، هو أن العديد من مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية جدا من الكافيين، والتي قد تتجاوز أحيانا الحد اليومي الموصى به لمعظم البالغين، ثم تضاف إليها منشطات أخرى مثل الغوارانا (وهو مصدر إضافي للكافيين) والتورين، وهي مواد تعمل على تضخيم تأثير الكافيين.
وهذا المزيج، وفقا لتشن، يمكن أن يعطل قدرة الأوعية الدموية على تنظيم نفسها، ويزيد من خطر الإصابة باضطرابات النظم القلبي الخطيرة.
وعندما يضطرب النظم القلبي (ضربات قلب غير منتظمة)، يمكن أن تتشكل جلطات دموية تنتقل عبر مجرى الدم إلى الدماغ وتسبب السكتة الدماغية.
ويضيف الدكتور تشن أن هناك خطرا إضافيا يتمثل في احتواء هذه المشروبات على كميات زائدة من فيتامين B، وهو ما يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى تلف الأعصاب، وهي حالات شاهدها بنفسه لدى بعض المرضى.
- ثانيا: الخطأ القاتل في صالة الألعاب الرياضية
ترتبط العادة الثانية التي يتجنبها الدكتور تشن بخطأ شائع يقع فيه الكثيرون أثناء ممارسة التمارين الرياضية دون أن يدركوا خطورته.
ويقول الدكتور تشن إنه لا يقوم أبدا بتمرين “التكرار الواحد بأقصى وزن”، وهو رفع أثقل وزن ممكن لمرة واحدة فقط، خاصة إذا كان ذلك مصحوبا بحبس النفس.
ويصف الطبيب هذه الحالة بما يعرف طبيا بـ”سكتة رفع الأثقال”، والتي تحدث عندما يرفع الشخص أوزانا ثقيلة مع حبس أنفاسه وأداء ما يسمى بـ”مناورة فالسالفا” (وهي محاولة الزفير مع إغلاق مجرى الهواء). وهذا السلوك، كما يشرح، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي إلى مستويات قصوى تصل في بعض الحالات إلى أكثر من 400، ما يشكل موجة هائلة من القوة على الأوعية الدموية الدقيقة في الدماغ.
ويؤكد تشن أنه شاهد حالات أصيبت بنزيف في الدماغ نتيجة هذا السبب تحديدا. لكنه يطمئن عشاق الرياضة والمبتدئين على حد سواء، موضحا أن هناك طرقا أكثر أمانا لبناء القوة، وذلك من خلال التحكم في التنفس والزفير أثناء بذل الجهد، واستخدام أوزان أقل من الحد الأقصى.
- ثالثا: مخاطر خفية في أوضاع اليوغا
حذر الدكتور تشن من أن بعض أوضاع اليوغا يمكن أن تشكل خطرا على الصحة، بحيث تجبر الرقبة على التمدد المفرط إلى الخلف، أو الانحناء المفرط إلى الأمام، يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر.
وفي حالات نادرة، كما يؤكد تشن، يمكن أن تؤدي هذه الأوضاع إلى ما يعرف بـ”تشريح الشريان”، وهو تمزق يحدث في جدار الوعاء الدموي، وهذا التمزق يمكن أن يكون سببا مباشرا في الإصابة بالسكتة الدماغية. وقد شاهد الطبيب بنفسه مثل هذه الحالات النادرة.
وبناء على ذلك، يوصي تشن نصيحة بضرورة الانتباه إلى وضعية الرقبة أثناء ممارسة اليوغا، وتجنب إجهادها بشكل شديد، فهذا الوعي البسيط يمكن أن يحمي من مخاطر قد لا يتوقعها الكثيرون.
المصدر: ميرور