خبراء يكشفون أخطاء صيفية شائعة ترفع خطر سرطان الجلد
أعلن تقرير حديث صادر عن منظمة “كانسر ريسيرش يوكي” تخصّص في الشؤون الصحية، أن عدد حالات الإصابة بسرطان الجلد تجاوز 20 ألف حالة في عام 2022، مع توقعات بزيادة هذا العدد في السنوات القادمة. يشير التقرير إلى أن التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية، سواء من الشمس أو من أسرة التسمير، يُعتبر من العوامل الرئيسية المُساهمة في الإصابة بسرطان الميلانوما.
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة في العديد من المناطق، وبالأخص في أوروبا، أكدت ميشيل ميتشل، الرئيسة التنفيذية للمنظمة، أهمية اتخاذ احتياطات لحماية البشرة. أوصت بالتحرك إلى الظل، ارتداء الملابس المناسبة، واستخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس القوية.
كيفية حماية نفسك من الأشعة الشمسية
يعتقد الكثيرون أن الحماية من الشمس مرتبطة فقط باستخدام كريم الوقاية، لكن أنيميش باتيل، رئيس قسم جراحة التجميل لإعادة بناء سرطانات الرأس والعنق في مستشفى جامعة كامبريدج، أشار إلى مجموعة من الإجراءات الضرورية, والتي تشمل:
- ارتداء الملابس الواقية: اختيار أزياء تغطي الجسم قدر الإمكان.
- استعمال قبعات واسعة الحواف: لحماية الوجه والأذنين من أشعة الشمس المباشرة.
- التوجه إلى الظل: قضاء الوقت في الظل خلال ذروة أشعة الشمس.
- ارتداء النظارات الشمسية: لحماية العينين من الأشعة الضارة.
- شرب الماء بوفرة: للحفاظ على ترطيب الجسم.
الأخطاء الشائعة في استخدام واقي الشمس
يستعرض خبراء الجلد مجموعة من الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد:
1. استخدام الواقي في الأيام المشمسة فقط
يؤكد جراح الجلد روس بيري على ضرورة استخدام واقي الشمس طوال العام، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية اختراق السحب حتى في الأيام الغائمة.
2. عدم وضع كميات كافية
كثير من الأشخاص لا يستخدمون كمية كافية من واقي الشمس، ويحتاج تغطية الجسم الكامل إلى كمية بحجم كأس صغيرة تقريبًا. إعادة وضع الكريم كل ساعتين مهمة، خاصة بعد السباحة أو ممارسة الرياضة.
3. وضع واقي الشمس متأخرًا
ينصح بيري بوضع الواقي قبل التعرض للشمس بـ 15 إلى 20 دقيقة لضمان امتصاصه بشكل صحيح.
4. تجنب استخدام واقي الشمس خوفًا من السرطان
تشير المعلومات الطبية إلى أن هذه الفكرة غير صحيحة، حيث يحمي واقي الشمس من الإصابة بالسرطان. وفقًا للدكتور تيم وودمان، لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن استخدامه يسبب السرطان.
نصائح أخيرة
في النهاية، دائمًا ما ينبغي على الأفراد المراقبة المستمرة للبشرة وأي تغيرات غير عادية، والتواصل مع الطبيب عند الحاجة. يُعد إدراك المخاطر والإجراءات الوقائية أمرًا بالغ الأهمية في الوقاية من سرطان الجلد.
أسئلة شائعة
ما هي أعراض سرطان الجلد؟
يمكن أن تشمل الأعراض تغيرات في لون أو شكل الشامات، أو ظهور أورام جديدة. يُفضل استشارة طبيب مختص عند ملاحظة أي تحول غير عادي.
كيف يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الميلانوما؟
يمكن تقليل المخاطر عن طريق تجنب التعرض المفرط للشمس، استخدام واقي الشمس، وارتداء الملابس الواقية.
هل واقي الشمس آمن للاستخدام اليومي؟
نعم، إذا تم استخدامه بشكل صحيح، فإن واقي الشمس آمن وضروري لحماية الجلد من الأشعة الضارة.
هذه المعلومات لأغراض التوعية العامة فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص.