كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعتي كورنيل وألاباما الأمريكيتين، أن نقص فيتامين «ب 12» لا يؤثر فقط على صحة الدماغ والأعصاب، بل يرتبط أيضاً بضعف العضلات وتراجع إنتاج الطاقة في الجسم، خصوصاً مع التقدم في العمر. تشير النتائج إلى دور محتمل لهذا الفيتامين في الحفاظ على كفاءة الميتوكوندريا في خلايا العضلات.
أظهرت الدراسة أن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 يعيق عمل الميتوكوندريا، المسؤولة عن تحويل الغذاء والأكسجين إلى طاقة. واختبر الباحثون تأثير نقص بسيط في الفيتامين لدى الفئران وتبين تراجع في وظائف العضلات الهيكلية وصغر حجمها.
ماذا أظهرت الدراسة عن نقص فيتامين ب 12؟
أظهرت التجارب أن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى تراجع إنتاج الطاقة في الجسم، ما قد يؤدي إلى ضعف عام في العضلات. كما وُجد أن إعطاء مكملات الفيتامين للفئران المسنة لمدة 12 أسبوعاً ساعد على تحسين وظائف الميتوكوندريا والحفاظ على كتلة العضلات، مما يشير إلى احتمال أن تناول المكملات قد يساعد في مكافحة آثار الشيخوخة على العضلات.
ما حدود النتائج التي أوردها الباحثون؟
تجدر الإشارة إلى أن الدراسات الحالية أُجريت على الحيوانات، مما يستدعي التحقق من النتائج في تجارب بشرية مستقبلية. لذلك، يظل من المهم التعامل مع هذه النتائج بحذر وعدم استنتاج تطبيقات مباشرة على الإنسان حتى يتم تأكيدها.
كيف يمكن فهم التحذير الصحي؟
يعتبر فيتامين ب 12 عنصراً أساسياً يتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية، ومن المحتمل أن يكون النباتيون وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بنقصه بسبب تغير قدرة الجسم على امتصاصه مع التقدم في العمر. أشار الباحثون إلى ضرورة إجراء فحص طبي قبل تناول المكملات لضمان الجرعة المناسبة وتجنب الاستخدام العشوائي.
من الفئات التي يشملها الخبر؟
يشمل الخبر الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12، مثل كبار السن أو الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية. هؤلاء الأفراد قد يحتاجون إلى متابعة مستويات هذا الفيتامين بشكل دوري للتحقق من حالتهم الصحية.
أسئلة شائعة
ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12؟
تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 التعب، الضعف، مشاكل في التوازن، وغيرها، ولكن يجب استشارة طبيب للتشخيص الدقيق.
كيف يمكن زيادة مستوى فيتامين ب 12 في الجسم؟
يمكن زيادة مستوى فيتامين ب 12 من خلال تناول الأطعمة الغنية به أو من خلال المكملات بعد استشارة طبيب مختص.
تنبيه: هذا المحتوى للأغراض المعلوماتية العامة فقط، ولا يغني عن استشارة طبيب أو مختص مرخّص عند الحاجة.